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四种干果补出女人好气色

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发表于 2022-10-14 23:59:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁4中科白癜风医院2.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚北京中科白癜风干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但北京中科医院孕妇慎用。

2、紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水北京中科白癜风专治白癜风果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

3、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

4、黑枣

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发表于 2022-10-14 23:59:13 来自手机 | 显示全部楼层
呵呵。。。
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发表于 2022-10-26 07:51:09 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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发表于 2022-10-28 09:35:24 | 显示全部楼层
谢谢楼主,,,收藏ing
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发表于 2022-10-30 11:19:39 | 显示全部楼层
期待中......
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